天津塘沽区舞蹈技巧交流组

初学者如何安全练习下腰?(视频教程)

瑜伽学习视频 2019-10-15 15:28:17

下腰可以说是一个超高阶的后弯了,由站立向下后弯到地面,对下腰的初学者来说可以靠墙练习,来看看Kino老师讲解靠墙下腰的步骤吧!

初学者下腰练习


编辑Joyee:练习下腰之前最好先进行一些简单的后弯热身练习,如果觉得腰椎压力过大就不要强行下去哦~~


觉得有用就转发分享给更多朋友们吧~~

可以点击“阅读原文”选购专属瑜伽人的精美T恤哟~~

Copyright © 天津塘沽区舞蹈技巧交流组@2017