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吓你一大跳!听说你把腹肌练歪了?

多德士健身学社 2019-10-14 08:44:13

听说关注我们就一定会,要不试试

 

不止一个朋友来问社长,说练腹肌把腹肌练歪了!听起来蛮恐怖的。

实际上,大家说的其实是腹肌左右不对称的问题。比如右腹肌比左腹肌要大。

那么,这样会有什么问题呢?是没有的,只是这些猛男们想炫耀自己腹肌的时候会发现有点难看,不对称嘛,不帅……

“矫正”吗?

先上图来说说为什么会左右不对称,你就知道能不能矫正了。

这是一张腹部肌肉分布图。同学要练的腹肌就在这里。

 


大家特别关心的8块腹肌,医学名称叫做腹直肌,其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌,整体形态上宽下窄。所以,我们看到的腹肌也并不是直上直下的,外缘是有些弧度的。

 

大家注意看,腹直肌上有名为腱划的结缔组织,就是它则把腹直肌分成了几个肌腹。一般来说,腱划会分别把左右两块腹直肌分成四块肌腹,不过也有左34,甚至有些被曲线分割的。


一句话,腱划这家伙比较随意,分割起来不是完全对称,大小也不完成一样。


如果你比较幸运,左右腹直肌分别被腱划四块,那么恭喜你,努力一下,是可以练出8块腹肌的;但如果你的腱划随便给你划了三块,那你这一辈子是练不出8块的。认命吧!


同样的道理,腱划这家伙除了划的数量不均外,形状也是随性而为的,所以左右水平腹肌不在同一水平线上就给你以歪掉的直观感觉了,又或者一边大一边小,这种事情腱划也是能做出来的。


所以,同学们,不要以为是自己力量训练的时候动作不规范弄成这样的了,是你天生就是这样的。改不了的!


喏,你看林丹同学的腹肌,是不是也是歪的;还有吴尊同学,左右大小明显不一样。所以安啦,你已经够幸运了,都有腹肌了,考虑一下那些大腹便便只有一块大腹肌同学的感受,你就偷着乐吧!


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