天津塘沽区舞蹈技巧交流组

舞蹈中的“平转”要这么练!

舞者圈 2019-06-29 21:57:12

旋转是舞蹈中常见的动作,为了让整支舞蹈更有层次感,编舞者会在舞蹈中加上各种旋转动作。而平转训练更是更种旋转动作的基本,更适合初学旋转的人。

基本站姿准备

半脚尖直立,脚背与小腿成直线,用脚掌站立,尽可能的放松,让力量全部放在脚掌上



[动作基本要领]



①左脚向左分开一步,幅度是半脚掌,重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿势。

②以左脚为重心,右脚逆时针绕过左脚放在左脚前,身体同时转180°,这时头保持看目标点,换右手心对目标点。

③重心移向右脚。

④以右脚为重心,左脚继续逆时针绕过右脚站在右脚前,身体同时旋转180°,头要最快速度的转360°看到目标点,换左手心对目标点。

⑤重心移向左脚。重复第二步到第三步。


[注意事项]



整个过程中要保持小八字位踮脚,不要落脚跟,接触地板的点越小所产生的摩擦力越小。一定要站直,并不是要完全的挺胸收腹,而是要保证脊柱和中轴线的垂直。头的旋转要平,不要产生倾斜。手在整个过程中起到平衡的作用,一定要平,不能一边高一边底。




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