天津塘沽区舞蹈技巧交流组

DAY 2

湘西吉首零点运动 2019-11-15 12:43:39

                          DAY 2

由于腰椎间盘膨出导致左下腰背部疼痛难以进行HIIT训练,中途也尝试过进行有效的拉伸和松懈,但是再次训练时又出现疼痛,因此,今日训练脊柱松懈矫正与膝关节相关为主,核心训练。

饮食的话,除了昨日额定的餐,这个“死胖子”偷喝了一瓶可乐➕宵夜(红烧肉+肉饼鸡蛋汤……(拖出去!!枪毙五分钟……)由于是开始训练,确实考虑到生活习惯和钠盐摄入问题,不做过多计较。但是加餐的宵夜的热量只能下次训练再补回来了……

⬆来自一个胖子的悲哀……(图文有关?)


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