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一个下腰换来下肢瘫痪,年龄还没到,这些东西不要学

二胎妈妈 2019-12-08 09:28:26

不少家长都会给孩子培养一些兴趣爱好,舞蹈就成了很多小女孩儿的首选。但是一个舞蹈里的基本动作,却害得五岁的孩子双下肢瘫痪。


事件回顾

2月5号,5岁的小宝在舞蹈培训班下腰时突然摔倒在地,其他孩子都陆陆续续地站起来了,小宝也想站起来,但显得非常吃力。

随后小宝做了第二个动作,平躺着将腰往上拱,在起腰时却起不来了,翻倒在一边。


(建议在WiFi环境下观看)



在当地治疗三天后,父母带着小宝来到河南省儿童医院神经外科就诊,被诊断为“无骨折脱位型脊髓损伤”双下肢瘫痪

为何下腰会对脊髓造成损害?

舞蹈中练习下腰动作,需要牵拉到脊髓。而人体脊髓的牵拉超过限度,或下腰时有失去重心的摔倒等危险动作,就可能造成脊髓损伤。脊髓损伤轻则影响运动感觉功能部分障碍,重则半瘫痪或完全瘫痪。


如何正确下腰?

1.先热身

下腰前热身:弹跳及深蹲跳,让身体微微出汗。开肩活动,胸腰要开,大腰需活动开,可先从把杆上下胸腰开始。

2.顺序:头、手、胯、肩、胸、腰

3.下腰不要深呼吸

4.眼看手的方向

5.脚直、顶胯、下去后顶腰

6.如果不能下,可先睡在地上撑起来,等好一点再下

7.起来后两腿收拢蹲下,身子向前手抱脚,3分钟

8.练完最好按摩、用热水捂一下

9.注意安全


1)如果站下腰不行,先脆下腰,双腿跪立,先用双手撑住腰部,慢慢弯腰,掌握好规则,两条腿不能向后倒,得直立,下去再起来,反复练习。

2)下腰时双手撑住脚后跟控住。

3)下腰需量力而行,腰不好的还是先睡在地上撑腰然后再跪下腰,最后在站立下腰,地面撑腰也要注意方法,先是头,胸腰,大腰依次撑起,地而撑腰还有一点就是沉肩,撑腰的时候不要习惯夹肩耸肩,别忘了最后双脚正步位,双手抱小腿贴一会儿。


视频:站下腰教学(建议在WiFi环境下观看)


孩子几岁学习舞蹈合适?

从广义上来说,孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。


从专业的角度来讲,每个孩子的程度不一样,学舞蹈的年龄段也不一样。


一般情况下,孩子开始专业的学习舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。


但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。


对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长,孩子应从5周岁起开始专业启蒙教育,5—7周岁的时候,属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。

如果你的孩子学舞蹈,家长要注意这几点:

如果你家孩子在培训班学习舞蹈,那就需要家长多个心眼,不仅要在孩子练舞蹈基本功,比如拉筋,下腰等动作时,对TA稍加注意,还得注意以下几点:



1、不急于求成

受发育的限制,每个孩子的身体条件都不同,有些孩子弯腰弧度就是达不到某种程度,不要用统一的标准去要求每一个孩子。


2、杜绝孩子10岁前做高强度专业训练

10岁前对孩子身体过度开发是自私的表现,也是对孩子不负责的表现。若这个年龄就对孩子进行高强度的训练,或许是对孩子身体的另一种损伤。


3、选择正规机构进行学习

舞蹈培训机构很多,不懂舞蹈的舞蹈教师也很多,这是现状,选择正规的培训机构、口碑好的舞蹈教师,可以避免很多不必要的伤害和麻烦。 把孩子交给舞蹈老师前,和老师多聊聊,看看他对舞蹈教学有没有独到的见解,懂不懂孩子的兴趣和心理。选择一个专业的舞蹈老师,也是保障孩子练舞安全的手段之一。


4、上课前做好充分的热身活动

舞蹈是高强度肢体运动,充分的热身活动能事先使全身筋骨轻松起来,这样不至于在正式练舞时,孩子肌肉来不及“反应”而导致拉伤。


5、不要把基本功神化

舞蹈不是比谁的腿扳得多高、腰折得多弯,基本功只是舞者的基本能力之一,不能作为检验舞者水平高低的标准。 如果只是为了让孩子有一个特长,那就无需对孩子的基本功做严苛要求。

舞蹈老师需要注意什么?

1、由于儿童骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、蹲、跳等动作姿态。


2、训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡、脊柱变形等。


3、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。



4、舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。在力量练习时,负重练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。


5、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练习,把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。


6抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病以及关节的损伤。

孩子学习其他技能的最佳学习年龄


滑冰 ➠ 4岁

专家和教练一致认为:越早学越好,一些活跃的选手大约是在4岁到小学入学前后开始学滑冰的,4-6岁是滑冰的开始适龄期。


游泳 ➠ 4岁

一般4-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄,因为这个年龄段的孩子无论从身体发育的状况、学习的能力、学习的兴趣上,都有较大的进步,屏气的本能还未全部忘却,一经提醒很容易发挥出来。


武术 ➠ 4岁

这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。


跆拳道 ➠ 8岁

重要的是孩子对于教练的一些比较抽象的动作指导,孩子能初步理解。报名年龄从8岁开始。


网球 ➠ 6岁

尽管短式网球是根据孩子的生理特点开发的项目,但由于短式网球属于单侧性的运动,要注意全面锻炼,防止单侧发展。


羽毛球 ➠ 6岁

羽毛球建议上小学以后,在专业指导下学习。因为练习羽毛球拉伸、跨步的动作太多,搞不好会造成不可逆的运动损伤。


乒乓球 ➠  5岁

如果想走专业路线,最好在5岁-12岁之间学习。我国当今的乒坛名将,如马龙、樊振东、丁宁、张继科等一般都是从5-6岁开始练习乒乓球。


报不报兴趣班?几岁报?

还是得根据孩子的年龄和身体情况来定!

家长们千万不要盲目!

有些兴趣爱好,

需要等孩子慢慢长大再学~~~


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