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聊聊“平转肩”

聊两毛钱 2019-11-01 13:50:49

“平转肩”不知道在您学球过程中有没有听过?! 如果有人跟你说过肩部要平转,你是否能理解?你又是否认为“平转肩”是对的?

肩部的转动在挥杆中占有太重要的地位,简直就是“本源”。你的挥杆平面、力量、杆头路径、重心转移都由你的肩部转动决定。

记得有一节关于肩部转动的PGA课程,当时教练指出过我的启动转肩左肩有向下转的毛病,我那时还没有自知这毛病。按我当时的理解,转肩当然左肩就会向下啦。

不知道大家怎么理解肩部的转动,我们还是图像化一下这个“平转肩”的概念再聊。

棒球的挥杆动作跟高尔夫的挥杆非常相似,由于棒球击打球时基本是身体直立的,所以肩部转动是在一个平面上。有些教练也会在初级课程中让大家拿着高尔夫球杆做棒球的挥杆,其实都是在让大家体会这肩部平转的感觉。

现在您可以放下手机做几次棒球的挥杆动作,试图感觉平转肩部时,上杆下杆肩部平转动感觉。是不是这样去挥杆感觉力量和流畅性都好很多了,没有平时打球时那么别扭啦:)那是因为直立时脊椎轴心自然垂直地面,你不用刻意维持这个旋转轴心,这时挥杆自然就平顺了。

其实棒球的这种“平转肩”就是高尔夫的转肩,只不过你要对付的是地上的球,所以要把脊椎前倾球杆斜放到地面上。那这时,您还能找到刚刚棒球平转的流畅感觉吗?应该挺难的,大部分人会依然左右的用力去试图平转肩部,但是要知道我们为了打起地上的球,脊椎轴心已经向下前倾了。那这时平转是不是就应该是“斜转”了呢。


仔细看过视频后,相信大家都有体会,由于脊椎向下倾斜使得平转的平面形成了一个倾斜的角度,所以在维持脊椎轴心转肩时,自然就会在这个倾斜的角度上平转出一个斜面,所以不要刻意给肩部施加其他方向的力量,稳定脊椎“平”转出一个“斜”面。

这不是什么很难理解的原理,但是需要我们有正确的认知。

其实倾斜的脊椎角度上要想流畅的做出平顺的转肩,难就难在要配合下盘的正确动作,试试不转重心及胯部做一个平转肩部的斜面,是不是站不稳。

最后给大家一个小练习,慢慢体会练习您会有一个流畅的挥杆。

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