天津塘沽区舞蹈技巧交流组

【养生视频】经络操分解动作

君和御方 2019-10-16 07:04:16

点击上方蓝色文字“君和御方”关注我们。

问:怎么才能每天第一时间收到这种文章呢?

答:只要点上边的“君和御方”关注即可!



经络操分解动作演示视频

第一节:拉任脉

动作要领:双脚与肩同宽,双臂由前向后体侧旋转360度,身体后倾,头后仰,慢慢收回。  

第二节:拉督脉 

动作要领:双脚与肩同宽,双臂由后向前体侧旋转360度,下腰,慢慢收回。

第三节:拉带脉

动作要领:左弓步,双手十指交叉,掌心向上,身体左侧弯,用力拉伸,慢慢收回;右弓步,双手十指交叉,掌心向上,身体右侧弯,用力拉伸,慢慢收回。

第四节:敲肝胆经 

动作要领:双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

第五节:平衡运动

动作要领:双脚与肩同宽,双手平举,蹲,蹲不能蹲下,起,起不能站直,慢慢收回。

第六节:捶胸

动作要领:身体直立,目视前方,双脚与肩同宽, 双手握空拳放于胸前,胸要挺,肘要撑,左拳捶左胸,右拳捶右胸,交替捶打,慢慢收回。

第七节:顿足

动作要领:将身体重心放于右脚,左脚顿足四拍,再将身体重心放于左脚,右脚顿足四拍,左右交替。

 视频大约10分钟,请在WiFi下观看

经络操连贯演示视频

全国健康服务产业发展联盟成员

携康科技    海邦家具

报  钟 王    路得设计

步洲药业    棠越服饰

宝皇卫浴     索智影院

千  足  堂     摩  术  师

联盟统一服务热线:400 020 7111

君和御方
推进行业职业化进程,助力健康服务业发展。作为国内足疗养生行业第三方综合服务平台,我们将一如既往、砥砺前行。

Copyright © 天津塘沽区舞蹈技巧交流组@2017